BOSU este unul dintre cele mai populare instrumente de fitness pentru antrenamentele de grup, dar şi pentru antrenamentele individuale. Numele „BOSU” este un acronim de la „Both Sides Up” („Ambele părţi în sus”).
Este un tip de antrenament cardio ce are la baza miscarile clasice de aerobic, dar care se executa pe o sfera de 65 cm Aceasta are 2 suprafete: una plana si alta concava. Exista 3 tipuri de antrenament: cardiovascular – cel mai recomandat pentru pierderea in greutate, pentru echilibru – astfel se lucreaza simultan grupele muschilor agonisti si antagonisti – neutralizatori si stabilizatori in timpul exercitiilor, pentru controlul pozitiei – gasirea echilibrului.
Folosirea lui îmbunătăţeşte echilibrul şi te ajută să fii mai conştient de mişcările pe care le faci.
Te asteptam la miscare!